Настроения после выхода на пенсию

Уход на пенсию это стресс для человека?

Выход на пенсию — это же не свалившееся на голову что-то такое нежданное-негаданное­ .

Любой работающий человек знает, что придет это время, никуда от него не деться.

Подготовиться психологически хоть немного заранее.

Представить себе, чем будешь заниматься без привычного ритма жизни, если придется уйти с работы.

Или все останется по-прежнему, если с работы уходить не надо, а к заработной плате прибавится приятный бонус в виде пенсии.

Это самое хорошее.

Потому что этот самый денежный бонус ты можешь потратить на что-нибудь захватывающе интересное, например, копить на путешествия.

Для кого как. Для большинства сейчас — это очень позитивный момент, так как, для кого то, это существенное увеличение доходов, так как часть людей продолжает работать и после выхода на пенсию. Для кого-то, это вожделенная возможность наконец-то осесть дома и заняться более интересными и нужными вещами — своим здоровьем, внуками, уходом за престарелыми родителями (у кого они ещё живы), да просто отдохнуть и заняться любимыми делами. Особенно, это актуально для тех, кто по состоянию здоровья, уже не может работать.

Я могу сказать точно, для кого выход на пенсию, очень часто является стрессом — для сотрудников силовых структур среднего звена. Они с удовольствием ещё бы послужили. Пенсия у них небольшая, но служить и получать пенсию, они уже не могут по закону, а значит — приходится искать работу на гражданке. Например, для моего мужа, это был настоящий стресс, такой, что нам даже пришлось уехать на 3 года в другой город, где ему была предложена работа в силовых структурах, но уже без аттестации. Это был 2014 год, ну вы понимаете. Всем известные события.

Познавательный сайт ,,1000 мелочей»

Популярные публикации

Последние комментарии

КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ВЫХОДА НА ПЕНСИЮ.

Многие люди, выходя на пенсию, отнюдь не радуются заслуженному отдыху. Они не знают, куда себя деть, впадают в апатию, а кого-то просто…

Многие люди, выходя на пенсию, отнюдь не радуются заслуженному отдыху. Они не знают, куда себя деть, впадают в апатию, а кого-то просто…

«Мне 57 лет. Год назад я вышла на пенсию.

К сожаленью, для многих людей выход на пенсию сопровождается отнюдь не радостью, а стрессами, тоской и апатией. В голову приходят мысли о надвигающейся старости, о том, что нужно уступить свое рабочее место молодым, что на работе уже могут обойтись без них. Особенно сильно от «пенсионного стресса» страдают те, кто на работе был занят активной творческой деятельностью, и те, кто живет один, вдали от детей и внуков. Для них выход на пенсию порой становится самой настоящей трагедией. А ведь хочется, чтобы пребывание в статусе пенсионера было не хуже, чем юношество или зрелость.

О том, как приспособиться к своему новому социальному статусу и продолжать получать удовольствие от жизни после выхода на пенсию, рассказывает психолог Ирина Васильева.

ШАГ ЗА ШАГОМ.

С приближением пенсионного возраста человек проходит несколько этапов. Первый — так называемая предпенсионная фаза. Пенсия видится вам в отдаленном будущем, но при этом возникает чувство тревоги. Многие в этот период начинают откладывать деньги, начинают обустраивать дачные участки, где планируют проводить значительную часть времени после выхода на пенсию, кто-то начинает присматривать себе хобби. Этот подход совершенно правильный. Ведь после такой подготовки люди перестают бояться ухода с работы.

Следующий этап носит романтическое название «Медовый месяц». Он начинается сразу же после выхода на пенсию. Человек испытывает чувство эйфории от обретенной свободы — уже не нужно никуда спешить, можно заниматься любимыми делами.

Но, к сожалению, вслед за «медовым месяцем» часто наступает фаза разочарования, которое, как правило, возникает оттого, что картинка пенсионной жизни, которую человек нарисовал в своем воображении, не соответствует реальности. Например, вы были уверены, что с выходом на пенсию вы посвятите себя воспитанию внуков, а дети отказываются от вашей помощи. Или вы подобрали себе некое хобби, а состояние здоровья не позволяет заниматься любимым делом.

У многих фаза разочарования сменяется этапом переориентации и стабильности — человек начинает осознавать свои слабые и сильные стороны и подбирать соответствующее занятие. Но есть люди, которые, несмотря на все усилия, так и не могут найти себя.

ГЛАВНОЕ — УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ.

Отечественные и зарубежные психологи сходятся во мнении (и это подтверждается многочисленными исследованиями), что лучше всего приспосабливаются к выходу на пенсию люди со средней и высокой самооценкой. Именно поэтому тем, кто никак не может смириться со своим новым статусом, в первую очередь необходимо начать лучше относиться к себе. Почаще вспоминайте свои достижения, не корите себя за сделанные ошибки, каждую маленькую победу (например, вы совершили выгодную покупку или поделились с соседкой рецептом фирменного пирога) воспринимайте как большой успех.

Старайтесь не перекладывать ответственность за свою жизнь на кого-то другого. Многие пенсионеры считают, что в их плохом настроении и ощущении ненужности виноваты окружающие: дети, которые не хотят жить с престарелыми родителями, бывшие начальники, которые отправили на пенсию ценного специалиста, друзья, которые редко заходят в гости. А ведь за свою жизнь должны отвечать вы сами. И живете вы в первую очередь для себя. Многим кажется, что нет нужды готовить для себя вкусный обед — мол, можно поесть и полуфабрикатов, не стоит убирать квартиру — все равно никто не заходит, и т. д. Однако делать все это необходимо. Пусть сначала через силу, заставляя себя. Но со временем эти простые повседневные действия помогут вам справиться с тоской и плохим настроением.

НАЙДИТЕ ЗАНЯТИЕ ПО ДУШЕ.

Конечно же, лучший способ безболезненно пережить выход на пенсию — найти занятие себе по душе. Одна моя знакомая после выхода на пенсию занялась устройством цветника под собственными окнами. Кстати, садовые работы сделали ее самой популярной личностью в подъезде. Соседи, которые много лет даже не знали имени моей знакомой, начали с ней общаться. Она перезнакомилась со всеми жильцами дома и с некоторыми из них завела настоящую дружбу.

Еще одна проблема, с которой сталкиваются «начинающие пенсионеры», — неумение общаться с людьми «просто так», не по делу. Многим кажется, что люди могут воспринимать такие «беседы ни о чем» как назойливость. Это совсем не так. Одиноких людей очень много. Не стесняйтесь, если кто-то не хочет поддерживать с вами диалог, это вовсе не трагедия.

Многим в поиске новых знакомых помогает… собака. Заведите четвероногого друга. Собачники — особая каста, у них всегда найдется тема для беседы и компания для прогулки.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Как привыкнуть к свободе после неожиданного выхода на пенсию?

Неожиданный, это как?

а вообще это же здорово!

я например, из «юных пенсионерок» могла бы ещё работать, никто не гнал, но это ведь так здорово принадлежать самой себе. Просто мы привыкли быть рабами чего-то. найдите себе занятие, делайте то, чего не могли делать раньше из-за занятости. удачи вам!

Можно это делать постепенно, придумать себе хобби, а можно, если денег не хватает пенсионных, найти себе подработку. Моей двоюродной бабушке 75 лет и она до сих пор работает. Это её ритм жизни. МОей бабушке 68, она тоже работает и на дачу несколько раз в неделю Бог знает куда ездит. Так что пенсия это не конец жизни. У вас теперь есть просто дополнительные деньги и свобода. Вы теперь можете, наконец-то заняться тем чем вам нравится заниматься, жить только для себя!

ДОСТОЙНАЯ ЖИЗНЬ НА ПЕНСИИ

Популярные публикации

Последние комментарии

ЧТО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ВЫХОДА НА ПЕНСИЮ

Выход на пенсию – это нередко крутой поворот в жизни любого человека, изменение жизненного ритма, наполнения жизни, смена социального статуса и т.д.

К пенсионерам немного иначе относятся окружающие, и сам человек воспринимает себя немного иначе. И новая жизнь не всегда его устраивает. Это особенно касается представителей сильного пола.

Пенсионный возраст нередко ассоциируется у людей с беспомощностью, беззащитностью, постоянными болезнями, постоянным однообразием, проведением каждого дня на скамеечке в парке или перед телевизором.

Мужчине трудно смириться с этой не самой радостной перспективой, и он видит в этом нечто несправедливое, а иногда и постыдное, будто новый социальный статус способен автоматически отнести его к группе людей второго сорта. Такие мысли способны вызвать серьезную депрессию. А, как известно, все заболевания вызваны повышенной нервозностью. Тут то порочный круг и замыкается. Мужчина, которые не желает принимать естественный ход времени, сам себя превращает в больного старикашку… Совсем не радужно? Что же делать?

Так ведь делать можно все, чего душа желает!

Отдохнуть

Наконец-то представляется возможность отдохнуть. Столько, сколько хочется, а не сколько дней отпуска предусматривает Трудовой Кодекс.

Существует даже старая шутка на эту тему о человеке, который хочет поскорее выйти на пенсию и первые пару месяцев совсем ничего не делать, сидеть в кресле-качалке и все. «А что потом?» — интересуются у него. «А потом я стану покачиваться!» — выдает мечтатель.

Главная опасность данного состояния – начать вовремя «покачиваться», так как полный покой и безделье так сильно затягивает, что вскоре даже рукой или ногой становится страшно шевельнуть, и привычные расстояния начинают казаться просто невероятно большими. И начинает подступать старость. Таким образом, в этом деле важно не переборщить.

Поработать

Можно, к примеру, продолжать работать, если хочется. Если вы являетесь человеком, который не представляет своей жизни без активной деятельности, то не ломайте свою натуру.

А зачем? Ведь можно остаться на прежнем месте или подыскать что-нибудь потише, спокойнее и ближе к дому – выбор за вами. А может напротив, вам всегда хотелось заняться чем-либо более активным? Может, именно выход на пенсию позволит вам это сделать. И не думайте, что пенсионеров берут на работу лишь туда, куда не идут молодые. Ваши знания, опыт и мастерство обязательно кому-нибудь нужны. Главное – не опускайте руки и не звоните по первому же объявлению потому, что в нем есть пометка «работа для пенсионеров».

Реализовать мечту

Каждый из нас имеет собственные мечты и планы, осуществить которые иногда просто некогда или на это не хватает сил. Зачастую именно выходя на пенсию, человек с особым рвением берется реализовывать определенную идею, будь то ремонт дома, разведение кроликов или даже системное программирование. Только бы дело действительно нравилось: это откроет вам второе дыхание. Излюбленное занятие, клубы и знакомства по интересам наполнят жизнь новым смыслом и добавят в нее свежие краски.

Кстати, ничто ведь не препятствует превратить увлечение в источник дополнительного дохода. Вам не верится? Вы просто попробуйте!

Заняться собственным развитием

Кстати, раз уж речь пошла о знакомствах и встречах, следует отметить, что нельзя замыкаться в себе. Надо стараться побольше времени проводить с людьми. Помимо лавочек у подъезда существует множество мест, где пенсионеры встречаются, отдыхают, проводят свое время.

Клубы по интересам, занятия танцами, различные курсы. В Европе и США пенсионеры нередко занимаются танцами, йогой, спортом и пр. И сегодня это начинает постепенно перебираться в Россию, и теперь вовсе не зазорно в 60 лет открыть новую сферу жизни для себя.

Кстати, люди пенсионного возраста, которые ведут активный и здоровый образ жизни, нередко открывают в себе способности к работе с подрастающим поколением. К примеру, тренируют футбольные команды во дворе, отправляются с подростками в походы и т.д.

Подумать о своем здоровье

Не забывайте, что мужчина-пенсионер должен относиться к собственному здоровью очень внимательно.

Это не означает, что пришло время горстями принимать таблетки, жаловаться всем подряд на ревматизм или переезжать жить в поликлинику. Просто нужно обратить внимание на следующую закономерность: нередко случается, что на человека в первые годы пенсии наваливается целая пачка заболеваний, которые он с трудом успевает лечить. Но ведь раньше он думал, что совершенно здоров. С чем же это связано? Все просто: пока человек работает, он живет по четкому режиму. Утренние подъемы, умственные и физические нагрузки и т.д.

Обыкновенная зарядка, плавание в бассейне или бег трусцой позволят защитить себя от этой незавидной участи. А превосходное самочувствие и отличное настроение будет наградой за приложенные усилия.

Стать частью целого

Разумеется, главное, что есть у человека – это семья. Любимый человек, дети, внуки. Всем им, как и раньше, нужна ваша поддержка и помощь. Посидеть с внуками или помочь супруге по хозяйству.

Главное не забывать, что выход на пенсию не делает человека другим, он остается собой. Пара лишних строк в документе не способны изменить все вокруг. Знания и опыт, таланты и увлечения, семья и друзья – это все и составляет понятие «жизнь», и все это никуда ведь не исчезает. Просто у человека появляется дополнительное время, которое может быть затрачено как на себя, так и на тех, кто дорог.

PS: Это советы для начинающих пенсионеров. А как у вас произошла адаптация в пенсионный возраст? Вы нашли для себя хобби? Или стали больше отдыхать? Или посвятили свое время на исполнение мечты? Расскажите, и выставляйте фото…

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Как пережить выход на пенсию: 4 совета

Выход на пенсию — это такой период в жизни человека, который с каждым годом ожидается сильней. Дело вовсе не в возрасте, а в получении возможности отдохнуть от рабочих лет. Само слово «пенсия» означает денежное обеспечение по тем или иным причинам. По закону, большинство работающих женщин должны выходить на пенсию в 55 лет, а мужчины — в 60. Исключением являются некоторые профессии или какие-либо медицинские факторы. Однако, приближение старости, порой, не предвещает никаких успехов. Как же пережить выход на пенсию?

Содержание статьи:

Пенсионные проблемы

Всем известно, что пожилые люди совсем, как дети! Они могут капризничать, чего-то не понимать, а иногда даже раздражать. В связи с этим многие пенсионеры становятся закомплексованными людьми. Особенно с новыми комплексами сталкиваются те люди, которые ранее были высококвалифицированными специалистами. Дело в том, что некоторые работодатели сами отправляют своих сотрудников на пенсию. Чаще всего это оказывается неожиданным поворотом для бывших сотрудников.

Каждый работающий человек имеет стимул. Он стремится отдохнуть, вкусно поесть и заработать денег, но с выходом на пенсию прежние стремления утрачиваются, а любой отдых становится обыденным делом. Как правило, в этот же период нарушаются отношения с близкими людьми. Так, например, когда все домочадцы заняты или куда-то спешат, пожилой человек начинает чувствовать себя особенно ненужным. Стоит отметить, что у многих людей к 50 годам друзей почти не остается, или же они живут достаточно далеко. Помимо психологических проблем, пенсионеры могут столкнуться с отсутствием каких-либо обязанностей. Например, собственные дети живут отдельно, а внуки учатся, ходят в детский садик или остаются под присмотром кого-то другого.

Советы по выходу на пенсию

На самом деле все вышеперечисленные проблемы — не единственные в своем роде. Но чаще всего именно эти факторы являются причиной появления заболеваний и возрастных проблем.

Чтобы не впасть в депрессивные состояния, следует придерживаться некоторых рекомендаций:

• Найти себе любимое занятие. Как бы банально это ни звучало, но именно хобби может доставить психологическое удовлетворение. Причем, это не обязательно должно быть творческое направление.

• Заработайте или накопите денег. Пенсия может быть в два раза меньше прошлой зарплаты, к чему порой человек совсем не готов. А возможно, новоиспеченный пенсионер мечтал построить дом или купить дачу. И вот, закончив работать, следует осуществить все свои мечты. В этом случае можно найти способы дополнительного дохода.

• Не терять уверенности в себе. Выйдя на пенсию, человек автоматически становится старым. Но стоит помнить, что все молодые люди, порой, не желают выслушивать замечания или нотации стариков. Иными словами, каждому пенсионеру следует закрыть глаза на несущественные проблемы и не принимать все близко к сердцу.

• Общаться. Пожалуй, польза положительного общения известна многим. Общение — это не только хорошее настроение, но и залог психологического здоровья. Но, что касается пожилых людей, то им стоит находить больше знакомых и даже, возможно, друзей. Не стоит отчаиваться, если попытки знакомств оказываются неудачными. В мире очень много людей, которые охотно принимают новых знакомых.

Настроения после выхода на пенсию

Ощущения человека, которого сокращают на работе только потому, что он уже на пенсии, напоминают чувства ребенка, который со всех сил старается быть хорошим, но родители не замечают его стараний. Перед достижением пенсионного возраста он начинает работать особенно усердно: берется выполнять все поручения начальства, не уходит на больничные и остается работать сверхурочно, но все равно приходит время, когда его просят уйти на заслуженный отдых, а на его место принимают молодого сотрудника.

Почему же современные пенсионеры хотят работать? Прежде всего, в этом виновато государство: оно платит пенсию, которая у многих сегодня едва достигает прожиточного минимума. Человек, которому назначают такую скромную пенсию и сокращают на работе, получает сигнал, что он не нужен. А на Западе все считают, что возраст 60-65 лет — это период активной жизни, который предшествует старости, начинающейся не раньше 75 лет.

Достижению пенсионного возраста там многие радуются, так как после выхода на пенсию они свободны от материальных забот и могут позволить себе жить полной жизнью: путешествовать, заниматься хобби, получать новое образование и пользоваться всеми благами цивилизации. Размеры пенсии и накоплений, которые имеют западные пенсионеры, позволяют им наслаждаться жизнью до глубокой старости.

В России же картина другая. После выхода на пенсию, у нас многие люди не знают куда себя деть. Тому, что больше не нужно ходить на работу, можно полноценно выспаться и заниматься тем, что хочешь, радуются они только в первый месяц новой жизни. А затем, каждый день просыпаются рано утром и думают, что наступил очередной пустой день, который будет таким же скучным и безрадостным, как вчера.

Смотреть часами телевизор надоедает, сериалы уже неинтересны, а в магазин идти незачем и не на что. Скромной пенсии хватает только на то, чтобы купить самые необходимые продукты, а их много и не надо. Молоком и хлебом можно отовариться сразу на несколько дней, а без остальных продуктов можно и обойтись. Со здоровьем у многих пенсионеров все в порядке, а получается, что они редко выходят из дома и практически похоронили себя заживо. Бывает так, что за неделю они не произносят ни одного слова, а найти новую работу не могут. Поэтому и шутят многие, что пенсия — это путевка на тот свет. Ведь в нашей стране если не работать после выхода на пенсию, только и остается думать, что уже осталось только ждать смерть.

Особенно сильно страдают на пенсии те, кто любил свою работу и живет вдали от детей и внуков. Для них выход на пенсию может стать настоящей трагедией, если они все время будут одни и думать, что их ждет впереди: болезни, увядание, беспомощность и бессмысленная жизнь. На самом деле нет никаких причин, чтобы считать себя ни на что годным в возрасте 55-75 лет. Активно работающий человек даже в 80 лет не становится старым — он чувствует себя только более зрелым и мудрым.

Безделье обязательно приводит к стрессу и человек начинает осознавать, что его жизнь бессмысленна и скучна. Когда каждый день превращается в воскресенье, непременно появляется чувство пустоты и ненужности. Поэтому, если позволяет здоровье, после достижения пенсионного возраста лучше не оставлять работу как можно дольше. Если же такой возможности нет, необходимо искать новую работу.

Люди, которые продолжают работать и учиться на пенсии, отодвигают старение. Ведь желание не останавливаться раньше времени, искать способы, чтобы улучшить свою жизнь и умение видеть новые возможности вместо того, чтобы «ставить на себе крест» — это и есть необходимые составляющие полноценной и активной жизни на пенсии.

Работа делает жизнь российского пенсионера наполненной и интересной. Одиночеству и апатии не остаётся в ней места. Сейчас после выхода на пенсию продолжает трудиться каждый третий пенсионер. Пожилые осваивают новые профессии. Пенсионеров ставят на учет в органах службы занятости, им предлагают свободные вакансии, направляют на переобучение и повышение квалификации.

Конечно, найти высокооплачиваемую работу пенсионеру сложнее, чем молодому. Поэтому соглашаться надо на любую работу, которая вам под силу. Сегодня многие компании пытаются сэкономить, им намного выгоднее держать работника на полставки и платить ему половину зарплаты, чем взять на работу сотрудника и платить ему высокую зарплату. Если работник согласен выполнять ту же работу за зарплату в 2 раза ниже, то какая разница работодателю, 60 ему или 20 лет.

Работа для пенсионера — это один из способов чувствовать себя нужным и значимым. Поэтому сейчас даже те люди, кто на пенсии живет в достатке, рады любой занятости, только бы убежать от одиночества и не сидеть целый день в четырех стенах. А кто- то работает, следуя принципу: «Чем дольше работаешь, тем здоровее будешь».

Чаще всего работают на пенсии женщины. Им хочется жить полноценной жизнью, а не доживать ее, ожидая наступления смерти и постоянно прислушиваясь, в каком боку болит. Кроме того, они желают ездить отдыхать, баловать внуков подарками, покупать себе одежду и обновлять мебель. А на все это скромной пенсии не хватает.

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология по гороскопу»

Как «обмануть» пенсионную реформу: 6 легальных способов уйти на пенсию раньше

Пенсионная реформа, стартовавшая в России в 2019 году, постепенно поднимет планку выхода на пенсию — до 60 лет для женщин и 65 лет для мужчин. Однако стоит сказать: действует реформа не на всех. Остались «лазейки», которые позволяют легально уйти на пенсию пораньше.

Рано набранный стаж

Уйти на заслуженный отдых раньше можно, если страховой стаж выработан раньше срока. Отправиться на пенсию женщины могут с 55 лет, если есть 37 лет стажа, а мужчины — с 60 лет, если наработали 42 года стажа. В стаж не входят периоды учебы, службы в армии, перерывы в работе и время ухода за инвалидом или престарелым. А декрет и больничные, наоборот, входят в стаж.

«Горячий стаж»

По второму списку, где более «щадящие» профессии, но тоже опасные — газосварщики, железнодорожные рабочие и т.п. — женщинам нужно 10 лет «особого» стажа, а мужчинам — 12,5 лет. Еще по столько и тем, и другим нужно отработать в другом месте.

Кстати, учитывается и не полный «горячий стаж» для досрочного выхода на пенсию.

Рожаете и идете на пенсию раньше

«Скостить» пенсионный возраст можно тем, кто участвовал в «кампании по улучшению демографии». Тем, кто родил троих детей и отработал не менее 15 лет можно идти на пенсию в 57 лет. Если четверых — то в 56 лет. А за пятого скидывают сразу 10 лет. Тем, кто живет на Крайнем Севере, достаточно двоих детей и 12 лет стажа. В приравненных к Северу местностях — нужно 17 лет.

Пенсия за ограниченные способности

Это не самый «приятный» вариант уменьшить пенсионный возраст, тем не мене стоит знать о правах. Отцы детей-инвалидов и инвалидов с детства, могут выйти на пенсию в 55 лет, а матери — в 50. Уйти на пенсию раньше может кто-то один. Необходимый стаж — 15 лет для женщин и 20 для мужчин.

Пенсия «холодолюбивым»

Каждый календарный год труда на Крайнем Севере приблизит выход на пенсию на четыре месяца. Если отработать на Крайнем Севере 15 лет, а в приравненных к ним местностям — 20, пенсионный возраст «стартует» в 50 лет для женщин и 55 лет для мужчин. Трудовой стаж при этом должен быть у мужчин не меньше 25 лет, у женщин — 20 лет.

Неполный трудовой стаж на Севере также поможет уйти на несколько лет раньше.

Два в одном

Досрочную пенсию могут назначить и по «совокупности причин». К примеру, если выработан «северный» и одновременно «горячий» стаж. Таким образом, уйти на заслуженный отдых можно раньше на 10 лет, пишет e1.ru.

Женщины на пенсии: лучшая жизнь или домашнее рабство

Пятница, 19.09.2014, 10:00:00

Женщины живут дольше мужчин, такова современная действительность. Среди мировых лидеров по продолжительности жизни женщин — Япония (жительницы страны восходящего солнца доживают в среднем до 87 лет), Италия и Франция — здесь средняя продолжительность жизни женщины достигает 84 лет, а также Испания, где наследницы Кармен доживают в среднем до 83 лет. В России средняя продолжительность женской жизни едва дотягивает до 76 лет (а длина жизни мужчины — всего лишь до 64 лет). Как проживает россиянка годы после выхода на пенсию (55 лет) до отмеренного ей судьбой последнего срока? В зависимости от личности женщины и обстоятельств ее жизни — конечно, по-разному. Тем не менее, есть несколько типичных сценариев жизни наших прекрасных дам «золотого» и «серебряного» возраста, о которых мы расскажем ниже

Случай первый: женщине 55-60 лет, на ней не лежат обязанности по уходу за детьми или внуками. Если женщина относительно здорова (ясно, что абсолютного здоровья в этом возрасте обычно не наблюдается) — то она, конечно, работает. Горожанки выглядят, как правило, довольно моложаво, хотя проблемы эйджизма (дискриминации по возрасту) их настигают лет с 40-45-ти — кадровики заглядывают в паспорт. После выхода на пенсию, зачастую торжественно отмеченного трудовым коллективом, жительницы наших крупных городов чаще всего продолжают трудиться на прежнем месте, но положение их становится к 60 годам довольно шатким, и только очень небольшому количеству удается продержаться на работе до 70 лет.

Исключение составляют учителя, врачи, а также работники музеев и библиотек. Первые — потому что хороший специалист здесь всегда в почете (и в дефиците), вторые — потому что оклады, как и конкуренция за места, здесь весьма невелики. Еще одна «исключительная» категория — женщины-предприниматели, которые — сами себе хозяйки.

Работа после 60-ти

Женщины, достигшие 60-летия, уже в достаточно большей степени испытывают дискриминационное давление со стороны коллег. Им приходится, как в начале карьеры, с утроенной энергией доказывать свою профпригодность и незаменимость. Они должны, наравне с более молодыми сотрудниками, владеть современными компьютерными технологиями, не терять рабочего темпа, быть надежными и дисциплинированными, лишний раз стараться обходиться без больничного — и при всем при этом прекрасно выглядеть, быть ухоженными и аккуратными. Очень хорошо, если у таких женщин есть свой «конек» в профессии — тогда к ним постоянно обращаются, т.к. они, например, наизусть знают содержание некоторых стеллажей, сразу подскажут, где что искать и т.д.

В случае, когда 60-летним дамам отказывают от места, они зачастую вынуждены менять не только работу, но и профессию. Некоторые делают это даже с удовольствием, однако большинство, особенно поначалу, испытывают сильный дискомфорт, а иногда впадают в депрессию. Те, кому посчастливится, находят работу в соответствии со своими вкусами, настроениями — например, идут смотрителями в музеи, билетерами в театр; наконец сбывается мечта жизни, когда можно пересмотреть все любимые спектакли. Кому-то удается реализовать свои рукодельные таланты. Это наиболее легкие и доступные варианты.

Для москвичек есть путь менее приятный, но достижимый: выбрать профессию из т.н. «Лужковского списка». История возникновения этого именного списка рабочих специальностей такова: в 2008 году — т.е. во время нахождения на посту мэра Москвы Ю. М. Лужкова — правительство столицы обнародовало большой перечень необходимых для города профессий. С пенсионеров, чьи профессии попадают в этот список, не снимается городская пенсионная надбавка.

Всего в «Лужковский список» вошли более 200 профессий, среди которых такие, как: автомеханик, библиотекарь, билетер, бутафор, вахтер, воспитатель, газосварщик, гардеробщик, гример-пастижер, медсестры, зубные врачи, изготовители игровых кукол и пищевых полуфабрикатов, суфлер, концертмейстер и даже таксидермист, а также ставшие сегодня откровенно экзотическими профессии истопника, киномеханика и др. С полным списком можно ознакомиться здесь: https://mosopen.ru/document/158_pp_2008-03-04 Обращаем Ваше внимание: все упомянутые льготы и преференции относятся только к профессиям, по которым люди трудятся в бюджетных учреждениях.

Лучшая часть жизни

Между тем, по мнению многих пожилых людей, возраст между 60 и 70-ю годами можно считать лучшим временем жизни. Подступающие немощи еще можно преодолеть. Взрослые дети уже не доставляют больших забот — как говорится, что выросло, то выросло. Жизненный опыт и понимание сути вещей достигают пика, причем их еще можно успеть достаточно плодотворно реализовать. Неслучайно, что у многих именно в этом возрасте (который не зря называют «золотым») неожиданно просыпаются новые творческие способности. (Впрочем, по мнению ученых, указанный возраст в этом смысле — еще не предел, т.к. в 75 лет люди достигают еще одного — качественно нового — пика своих творческих возможностей). Наконец, к своим 60-70 годам человек обретает максимальную степень свободы. Вспомните, Вам наверняка случалось наблюдать ярко одетых пожилых иностранцев — и это, как ни странно, вполне нормально для «заграничного» менталитета. Наши женщины с наступлением своих «золотых» лет тоже часто по-новому начинают относиться к своей внешности, более тщательно одеваются, вспоминают навыки кройки и шитья, полученные еще в школе. Результат замечательный. Посмотрите, например, фотографии Игоря Гавара с сайта «Олдушка»: https://www.oldushka.com/

Однако женщина после 60-ти — это, помимо всего прочего, еще и в известном смысле результат выстроенной собственными руками судьбы. Если у такой женщины есть дети и внуки, то, как мы знаем, в России она становится желанным работником домашнего фронта — или попросту домашней рабой, причем в большинстве случаев добровольной.

Очень распространенный вариант поведения наших пожилых женщин — полностью переложить на себя весь груз забот о близких, и прежде всего, конечно же, о любимых внуках. Обычно в семье принимается решение: работает тот, кто больше получает; а поскольку случаи, когда старшее поколение зарабатывает больше младшего, крайне редки — то, в соответствии с «генеральным планом», папы и мамы со спокойной душой перекладывают все обязанности по воспитанию малышей на бабушек. Считается, например, вполне естественным, что «неработающая» пенсионерка должна приготовить еду на всю семью, а также содержать дом, по возможности, в идеальном порядке. При этом никто как-то не задумывается о том, что степень ее усталости может быть вполне сопоставима, а иногда и значительно превышает трудозатраты сыновей и дочек. Тем не менее, пожилая женщина продолжает «разгружать» молодежь и после их рабочего дня: нужно ведь, чтобы молодые развлекались, а то их семья, не дай Бог, распадется, по слову поэта, «разбившись о быт»; в случае же, если едва созданная ячейка общества все-таки распалась, необходимо, чтобы дочка (сын) как можно скорее подыскали себе достойную пару, для чего им, опять-таки, нужно предоставить как можно большую свободу во времени и пространстве и т.д. и т.п.

И вот, с безупречно прямой спиной, хоть и на немолодых уже ногах, бабушка доблестно водит внуков в обычную школу, а также в «музыкалку», а еще и в кружки и на дополнительные занятия, на прогулки и на экскурсии, в театры и музеи. Именно благодаря нашим замечательным бабушкам в юном поколении россиян в результате закладываются (конечно, если только у бабушек хватает на это сил и лет) основы эстетического воспитания, они усваивают свои первые уроки этики, религиоведения, и наконец, получают самые главные представления о добре и зле.

Бабушка сегодня — это одновременно добрая няня, профессиональный повар, медсестра, педагог, преподаватель младшей школы, а порой, к тому же, концертмейстер, хореограф, режиссер, и, наконец, актриса, у которой, как правило, есть единственный, но зато и самый лучший зритель — собственный внук. А сколько нужно такта и терпения, чтобы две параллельные системы воспитания — бабушки и родителей — успешно сошлись в бесконечности, не травмируя психику подрастающего поколения… Дай Бог вам сил и здоровья, милые наши бабушки!

Уход за стариками

Перейдем теперь еще к одному — и, наверное, самому тяжелому, но и весьма распространенному сценарию: пенсионерка, пожилая женщина берет на себя обязанность по уходу за представителями старшего поколения — глубокими стариками: мамой, папой, свекровью, тетушкой, соседями. Здесь начинается настоящее рабство, от которого никакая социальная служба освободиться не поможет хотя бы потому, что рабство это сугубо добровольное, а еще и потому, что для большинства дети — это ноша психологически все-таки более легкая, чем старики. Во внуках женщины видят свое продолжение, вкладывают в них всю душу — чтобы жизнь продолжалась и совершенствовалась в тех, кто вырастет и, может быть, вспомнит добрым словом. С другой стороны, вкладывать душу в стариков кажется многим напрасным трудом. Монотонное, рутинное дело: завтрак-обед-ужин, туалет, дурные запахи, скверные характеры в сопровождении зловеще маячащих на заднем плане деменций, альцгеймера и других тяжелых недугов. Обидно сознавать, что отведенные тебе силы уходят не в развитие новой жизнь, а в создании условий для более или менее достойного завершения старой.

Именно в этой ситуации проблемы защиты права пожилых людей на достойную старость, а также проблема помощи нашим старикам со стороны государства и общества, начинают звучать с особенной тревожной остротой. Женщины, берущие на себя уход за пожилыми родственниками или просто знакомыми, сегодня в качестве помощи от государства получают по закону, откровенно говоря, сущие гроши: тысячу двести рублей в месяц. При этом специалисты из ПФР подчеркивают, что такая компенсация еще и положена у нас далеко не всем: ее выплачивают только неработающим, но трудоспособным гражданам — т.е. не-пенсионерам, которые при этом не получают никакого пособия по безработице в службе занятости. Родственные отношения и совместное проживание с точки зрения государства в этом случае также неважны. Боле подробно на эту тему см.: https://www.pencioner.ru/node/17960

А ведь помимо материальных затрат, человек, осуществляющий уход за стариком, испытывает и массу психологических проблем. В этом случае специалисты предлагают целый ряд рекомендаций, следуя которым, «перегорающий» от психофизического перенапряжения человек может достаточно успешно помочь себе сам. Вот некоторые — наиболее эффективные — из этих рекомендаций:

Первое и главное — как ни странно, именно альтруисту особенно необходимо соблюдать приоритет своих интересов в ситуации, когда приходится очень и очень многим жертвовать в пользу другого. Помните: если Вы будете просто довольны своей жизнью, то и Ваши старики тоже смогут стать довольны своей жизнью, благодаря Вашему настрою — они просто сразу почувствуют Ваше хорошее расположение духа, и, соответственно, ненаигранно-сердечное отношение к ним. Никогда не погружайтесь в уход полностью, что называется, «с головой». Не забрасывайте свою жизнь, ищите возможность побаловать себя, погулять, получить свежие впечатления — в этой ситуации они нужны Вам, как никогда. Помните: Ваш пациент неизбежно уйдет в другой мир, а Вы останетесь жить. Его уход не должен оставить Вас один на один с пустотой, вовлечь в депрессию. Если, ухаживая за человеком, Вы испытываете постоянное раздражение и недовольство, то любой человек это немедленно почувствует — и соответствующим образом отреагирует; в результате отрицательные эмоции становятся вдвое тяжелее, так, что груз взаимного негатива «висит» настоящим дамокловым мечом над атмосферой всего Вашего дома. Снимите этот груз. Читайте веселые книги, смотрите комедии, слушайте легкую музыку.

Второй совет: используйте все возможные методы и средства, которые помогли бы Вам разделить обязанности по уходу между максимальным количеством участников этой ситуации, так или иначе вовлеченных в нее. Чаще советуйтесь с врачами, посещайте социальный центр. Конечно же, не гнушайтесь возможностью распределить обязанности по уходу среди всех членов семьи. Кстати, попробуйте давать легкие задания и тому человеку, за которым ухаживаете, чтобы он тоже не ощущал себя «в стороне», а наоборот, чувствовал себя важной частью одного большого и, безусловно, благородного общего дела. Например, если он в состоянии ходить — пусть регулярно поливает цветы. Если нет — пусть хотя бы разберет по парам выстиранные носки. Главное, убедите страдающего человека, что и его лепта в борьбе с этим страданием и бедой тоже важна, более того: может быть, она и есть — самое важное изо всего, происходящего сейчас с ним и со всеми вами, т.к. в этой тяжелой ситуации не только вы, его родные и близкие люди, его настоящие друзья, способны помочь ему, но и он, как ваш настоящий друг, способен, да нет — просто должен помочь Вам…хотя бы самим простым фактом осознания важности своего участия.

Четвертая рекомендация: обязательно поделитесь своими проблемами с другом или подругой — причем постарайтесь, насколько это, конечно, вообще возможно, рассказать о них с юмором. Таким образом, Вы выговоритесь, посмотрите на все как бы со стороны — и при этом глазами друга, а если Вам повезет, даже посмеетесь. Поищите поддержку в Интернете (например, неплохие советы можно найти на психологических форумах).

Старость — своя собственная

Надо сказать, что, несмотря на все перечисленные выше проблемы наших женщин, представительницы двух категорий женского населения России живут достаточно долго и довольно часто доживают до 90 и более лет. Эти две категории не связаны между собой ничем, кроме условий жизни: в первом случае это — именно условия существования, т.е., в первую очередь, здоровый климат региона проживания представительниц прекрасного пола, относящихся к весьма многочисленным горским народам, которые населяют современный Дагестан; а во втором случае это — условия лечения, довольно высокий уровень которого демонстрирует медицина в целом ряде крупных городов нашей страны. Таким образом, благодатная природа позволяет человеку оставаться активным и в самые преклонные годы, а современная медицина способна значительно продлить активную работу человеческих органов — но не самого человека.